Peringatan Hari Yoga Internasional 2024 di Cirebon, untuk Meningkatkan Kesadaran Dalam Diri

Cirebon,- Setiap tanggal 21 Juni diperingati sebagai Internasional Yoga Day atau Hari Yoga Internasional. Tema Hari Yoga Internasional 2024 ini adalah ‘Yoga for Self and Society’ atau yoga untuk diri sendiri dan masyarakat.

Di Cirebon, peringatan Hari Yoga Internasional diselenggarakan di Amphitheater Grage City Mall, Jalan Jend. A. Yani, Kota Cirebon, Minggu (23/6/2024) pagi.

Acara yang diselenggarakan oleh First Yoga Studio dan Grage City Mall itu, diikuti ratusan Yogies. Selain itu, kegiatan ini juga masuk dalam rangkaian 1 Dekade Grage City Mall.

Perayaan Hari Yoga Internasional bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang berbagai manfaat yoga baik terhadap fisik, mental dan spiritual.

Christian Setiadarma, selaku Founder First Yoga Studio mengaku senang, pada perayaan Hari Yoga Internasional tahun 2024 diikuti lebih dari 150 peserta. Apalagi cuaca sangat mendukung dan tidak ada halangan untuk menggelar aktivitas yoga.

Menurut Christian gerakan yoga lebih banyak arahnya ke dalam diri untuk merilekskan badan dan membuat pikiran lebih tenang, lebih nyaman, dan badan kita tidak terlalu tegang, serta bebas dari habit yang kurang baik dalam keseharian.

“Jadi dalam Yoga itu kita diajarkan untuk lebih aware, lebih menyadari badan kita itu benar-benar punya potensi luar biasa. Di satu sisi, yoga memberikan pendekatan holistik terhadap kesehatan dan menyeimbangkan dalam hidup,” kata Christian saat ditemui About Cirebon.

“Dengan diri yang sehat, tentunya juga berdampak positif terhadap sekitar. Seperti dalam tema Hari Yoga Internasional yakni Yoga for Self and Society,” sambungnya.

Semakin sadar dengan postur tubuh kita yang lebih tegak dengan olahraga yoga, menurut Christian, paru-paru kita bisa lebih rileks dan nyaman. Sehingga, ketika paru-paru mendapatkan oksigen lebih banyak, maka otak dapat lebih rileks.

“Begitu otak sudah rileks, seluruh badan sistemnya lebih enak lagi. Bisa gampang tidur, lebih bisa konsentrasi, tidak gampang capek, stamina juga meningkat,” jelasnya.

“Jadi sistemnya adalah terapi, bukan sekali latihan langsung dapat manfaatnya. Sehingga kita harus sering berlatih untuk bisa mendapatkan manfaat jangka panjang,” tambahnya.

Untuk olahraga Yoga agar mendapatkan manfaat yang maksimal, Christian menganjurkan untuk melakukan latihan yoga minimal 2 kali dalam seminggu.

“Dengan 2 kali seminggu, saya rasa sudah cukup efektif untuk olahraga. Karena kita harus mengimbangi dengan energy yang kita buang,” katanya.

Christian berharap Hari Yoga Internasional yang mengusung tema Yoga for Self and Society, kita harus mencoba membuka terhadap hal-hal baru yang sifatnya lebih holistik. Artinya jangan tergantung dengan obat-obatan dan mencoba dengan pendekatan dalam diri.

“Dari hal itu, otomatis kita menjadi orang yang berbeda dari sebelumnya. Sehingga akan berdampak pada lingkungan sekitar. Kita bisa membawa perubahan dengan bukti yang nyata dalam diri kita dan nanti berdampak pada sekitar,” tandasnya.

Untuk yang ingin berlatih atau olahraga Yoga, kalian bisa mengikuti kelas yoga bersama Frist Yoga Studio yang beralamat di Jalan Kembar Gg. Langgar No. 11A, Kota Cirebon.

First Yoga Studio buka setiap hari Senin sampai Sabtu. Ada kelas pagi pukul 08.00 dan malam pukul 18.30 WIB. Bahkan First Yoga Studio juga menghadirkan kelas private.

Untuk lebih jelas mengenai info kelas yoga di First Yoga Studio, bisa langsung ke sosial media Instagram @firstyogastudio. (HSY)