5 Rekomendasi Menu Sahur Sehat di Bulan Ramadhan
Cirebon,- Menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa sangat penting untuk dilakukan dan perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.
Terlampir dari akun TikTok Tips Hidup Sehat, membagikan beberapa tips menu sahur yang sehat selama bulan puasa.
- Air Putih
Rekomendasi menu sahur sehat yang paling penting untuk disiapkan adalah air putih. Pasalnya, minum air putih secukupnya saat sahur dapat mencegah dehidrasi yang menyebabkan tubuh terasa lemas dan mudah lelah selama berpuasa.
- Buah-Buahan
Salah satu tips sahur sehat yang penting untuk dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar, seperti semangka, apel, pisang, dan melon. Buah-buahan ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh.
- Sup Sayuran
Sup sayur merupakan menu sahur sehat sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Hal ini dikarenakan sup sayur terbuat dari berbagai macam jenis sayuran, seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli, yang memiliki kandungan serat tinggi.
- Makanan Berprotein Tinggi
Makanan berprotein tinggi juga direkomendasikan sebagai menu sahur sehat karena dapat membantu membangun serta memperbaiki jaringan di dalam tubuh. Sejumlah makanan yang mengandung protein tinggi diantaranya susu, telur, daging ikan, daging ayam, dan daging sapi.
- Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang merah dan kacang kedelai, direkomendasikan sebagai hidangan sahur sehat karena kaya akan serat dan protein sehingga mampu mengontrol nafsu makan selama berpuasa. (wulan)
